• 07:52
  • 06.07.2020
5 вещей в доме, которые не дают вам похудеть 
the big reads
06.07.2020

5 вещей в доме, которые не дают вам похудеть 

read more
Некоторые вещи в доме на самом деле могут мешать похудению, как бы нелепо это ни звучало. Обратите внимание, вдруг в вашем интерьере есть то, что мешает нормально сбрасывать вес?
1. Пыль
По данным исследования, проведенного учеными университета Дьюка (США), пыль в доме стимулирует развитие жировых клеток, а также их ускоренное деление. Результат предсказуем — вес у людей, живущих в пыльных квартирах, ползет вверх.
Trump hits out at Melania critics
Ученые объясняют это самим происхождением домашней пыли, большая часть которой представляет собой остатки омертвевшей кожи, ядовитые пары, выделяющиеся из мебели и ковров, грязь с улицы, частички бытовой химии и прочее. И все это влияет на организм. Дети в несколько раз чувствительнее к пыли, так как их иммунитет еще неустойчив.
В борьбе с пылью поможет лишь регулярная уборка, но не доходящая до фанатизма.
2. Отсутствие двери на кухню
Social media remove online hate speech -EU
Если двери на кухню нет, или же она не закрывается, то запахи еды разносятся по всей квартире, провоцируя появление аппетита, а препятствия, чтобы пойти и взять кусочек чего-нибудь съестного между основными приемами пищи, нет.
Что же делать? Пользуйтесь вытяжкой и проветривайте кухню во время и после готовки.
3. Неправильные тарелки
Court authorises killing owl experiment
Тарелки желтого, оранжевого, красного, светло-зеленого и светло-голубого цвета стимулируют аппетит. Поэтому если у вас именно такие тарелки, и они вам нравятся — тщательнее следите за размером порций.
А тем, кто не против заменить свою любимую тарелку, чтобы сбросить вес, можно порекомендовать завести темную тарелку (черную, фиолетовую, темно-синюю, коричневую, серую и т. п.) и лучше квадратную.
4. Легкие шторы в спальне
‘The Butcher’: Man behind war crime
Если человек плохо спит и не высыпается, то у него возрастает чувство голода, соответственно начинает расти вес. Причем тут легкие шторы? Дело в том, что сквозь легкие шторы легко проникает свет с улицы, а это мешает мелатонину (гормону сна) вырабатываться полноценно.
В спальне должны быть плотные портьеры, тогда вы будете высыпаться, а быстрых вредных углеводов будет хотеться меньше.
Если вам по душе легкие шторы, а плотные "давят" на психику, — установите на окна рулонные светлые шторы из блэкаута — специальной ткани, защищающей от света, даже солнечного. Так и интерьер не изменится, а сон станет глубже и здоровее.
How women's rights advanced in 2017
5. Телевизор перед кроватью
В спальне не должно быть телевизора. "Но как же так?! Я всегда хорошо засыпаю под любимый сериальчик!" — скажете вы. Но в действительности работающий телевизор, компьютер и другая техника в спальне плохо действует на качество сна, мозг плохо отдыхает, организм начинает хотеть вредной пищи и вес растет.
Что делать, если телевизор уже висит в спальне? Все просто — перед сном не нужно его смотреть, дайте себе хотя бы полчасика времени без фильмов перед сном. Лучше в это время пообщаться с супругом или почитать книгу. 
Assange diplomatic status request rejected
1304538
read more